oleh hern2198 | Jan 2, 2023 | Hipnoterapi Kesehatan, Layanan Hipnoterapi
Inilah Lima Cara Mengatasi Kecanduan Rokok
Rokok memiliki banyak dampak negatif bagi kesehatan manusia. Karenanya, sangat bagus jika pada akhirnya Anda memutuskan untuk berhenti merokok. Sayangnya berhenti merokok bukanlah hal yang mudah, apalagi jika Anda tergolong sudah kecanduan. Sesungguhnya ada banyak cara yang dapat di lakukan untuk berhenti merokok, namun sebelum memutuskan untuk meminta bantuan medis, ada baiknya untuk mengupayakan penanganannya secara alami. Berikut adalah lima cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kecanduan rokok tanpa bantuan medis.
Hipnoterapi Kesehatan Herumindset Palm88
Kecanduan Rokok
- Membulatkan Tekad
Ini adalah langkah pertama yang harus Anda lakukan. Pertama-tama, ingatlah akan betapa pentingnya kesehatan Anda. Jangan lupakan pula kesehatan orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda ingin keluarga menhirup asap rokok dan menjadi perokok pasif setiap harinya? Jika tidak, berhentilah.
Bukan hanya soal kesehatan, pertimbangkan pula berapa besar biaya yang Anda butuhkan per harinya untuk merokok. Toh, bukankah akan jauh lebih baik jika uang tersebut di tabung demi masa depan Anda bersama keluarga?
- Buatlah Rencana di Masa Depan
Setelah membulatkan tekad, yang perlu Anda lakukan adalah menentukan hari/tanggal kapan Anda akan mulai berhenti merokok. Persiapkanlah diri Anda dengan sebaik mungkin. Jika perlu, sedini mungkin, segera simpan rokok dan asbak yang ada di rumah.
Kenalilah beragam pemicu yang dapat membuat Anda ingin merokok. Setelah itu, buatlah rencana untuk mengatasinya.
- Beri Tahukan Rencana pada Teman dan Orang Terdekat Anda
Sering kali, perokok cenderung mencoba “berhenti” sendiri tanpa memberitahukannya kepada orang lain. Cara ini tentu tidaklah salah. Hanya saja, potensi kegagalannya kadang kala jauh lebih besar.
Bagaimanapun, Anda harus memberitahu keluarga dan teman terdekat jika ingin berusaha berhenti merokok. Tujuannya agar mereka membantu mengawasi dan mengingatkan ketika Anda mulai tergoda untuk kembali merokok. Selain itu, teman-teman perokok juga akan berhenti merokok di depan Anda.
- Mencari Kesibukan
Kadang kala, aktivitas merokok di jadikan pelarian ketika stres melanda, atau saat Anda berada dalam tekanan berat. Cara mengatasinya, Anda bisa melakukan aktivitas positif lainnya (di luar pekerjaan). Adapun tujuannya adalah untuk “menjaga” Anda tetap aktif dan relaks, sehingga tidak perlu lagi memikirkan rokok. Nah, aktivitas ini bahkan bisa di lakukan bersama teman/kerabat yang bukan perokok.
- Menciptakan Reward (Hadiah)
Berhenti dari kebiasaan yang sudah di lakukan selama bertahun-tahun memang tidak mudah. Apalagi jika itu terkait dengan aktivitas mengisap rokok. Bagi mereka yang sudah kecanduan, hal ini amat sulit di lakukan, terutama jika Anda tidak punya motivasi.
Hipnoterapi Kesehatan Herumindset Palm88
Kecanduan Rokok
Sebagai penyemangat, perlakukanlah diri Anda dengan istimewa. Ciptakan sistem hadiah ketika Anda mampu tidak merokok dalam jangka waktu tertentu. Bentuk hadiah sendiri bisa beragam, tergantung pada keinginan Anda.
Itulah lima cara mengatasi kecanduan rokok yang bisa Anda praktikkan. Setelah Anda berhasil, jangan lupa untuk mempertahankannya. Mintalah dukungan dari keluarga dan teman-teman. Ingat pula seluruh niat baik Anda ketika ingin berhenti merokok. Tubuh sehat, pikiran segar, serta produktivitas yang tinggi akan Anda dapatkan ketika Anda berhasil berhenti merokok.
Baca juga Artikel Menarik lainnya : 5 Cara Meningkatkan Konsentrasi
oleh hern2198 | Jan 2, 2023 | Hipnoterapi Kesehatan, Layanan Hipnoterapi
Terapi Pengobatan Ketergantungan Narkoba
Hipnoterapi Kesehatan dan Hipnoterapi Narkoba Herumindset Palm88
Ada satu Pengalaman yang cukup berkesan bagi saya. Tepatnya sekitar bulan Juni tahun 2016.
Pada saat itu, kami dan client kami sedang berdiskusi untuk merumuskan masalah tentang anaknya yang berusia hampir 21 tahun, yang memiliki permasalahan ketergantungan terhadap narkoba .
Di tengah-tengah diskusi tiba-tiba sang ayah matanya mulai berkaca-kaca, dan berkata:
“Begitu banyak harapan, begitu banyak biaya yang sudah saya keluarkan, semua terbuang sia-sia. apa dosa saya, sampai anak kami seperti ini?”
Setelah mendengar ucapan beliau, sejenak saya terdiam dan melihat ke arah beliau. Sikapnya saat itu sama sekali tidak menggambarkan tubuhnya yang kekar dan tegap. Bahasa tubuhnya Seakan-akan berkata bahwa, Harta, pangkat, dan nama baik beliau tampak tidak ada artinya lagi saat sang penerus jatuh kedalam lingkaran hitam ketergantungan terhadap narkoba.
Baca juga : Cara Mengatasi Kecanduan Game Online
Hipnoterapi Kesehatan dan Hipnoterapi Narkoba Herumindset Palm88
Wahai orang tua, ada satu prinsip yang tidak pernah lelah saya sampaikan kepada para orang tua.
Bahwasannya, Kehidupan anak kita seperti sebuah buku yang di tulis dengan ballpoint. memang masa lalu tidak dapat dihapus. Tapi masa depannya masih bersih dan kata-kata untuk menuliskan kalimat selanjutnya masihlah sebuah pilihan.
Dengan Pertolongan Tuhan Yang Maha Esa, Kami pernah membantu seorang perokok berat sampai jijik dengan tembakau. kami juga pernah membantu seorang pecandu narkoba sampai Muntah jika memikirkan narkoba.
Jangan Sampai anda terlambat Menangani anak anda yang Ketergantungan Narkoba.
Tidaklah berarti lagi apa yang kita miliki jika anak kita masih di dalam lingkarannya.
Ingat, Semakin lama anda menunda, semakin besar pengorbanan yang akan anda hadapi
Kami Heru Mindset, siap membantu anda
Palm 88, jl. Babakan Kemang Raya no. 1, Cihideung Udik,
RT 01/04, Ciampea-Bogor (16620).
(Kami menerima Terapi di tempat anda)
Palm 88, Jalan Babakan Kemang.
RT 01/04, Ciampea-Bogor (16620).
Baca Juga Artikel terkait : 5 Cara Mengatasi Kecanduan Rokok
oleh hern2198 | Des 30, 2022 | Layanan Hipnoterapi, Semangat Hidup
“Everybody dies, but not everybody lives.”
Kita mengenal passion (renjana) sebagai “roda” penggerak kehidupan. Tak peduli betapa sulitnya hal yang harus dihadapi, menemukan passion seolah menjadi kunci bagi Anda untuk menikmati prosesnya dengan mudah, senang, dan tanpa beban. Dengan kata lain, passion menjadikan Anda lebih bersemangat, antusias, dan “lebih hidup”.
Apa itu passion? Banyak orang bilang: passion adalah dorongan hati yang begitu kuat, pada satu (atau beberapa) hal. Meski tak sama, sering kali, passion dikaitkan dengan hobi atau aktivitas yang sungguh kita senangi. Kehadiran passion sendiri “memberi ruang” bagi setiap orang untuk menjadi lakon utama setiap panggung kehidupan, dan bukan sekadar bayang-bayang.
Menemukan sesuatu yang menjadi passion sesungguhnya “gampang-gampang susah.” Bagi sebagian orang, prosesnya bisa jadi cepat—atau justru lambat. Menemukan passion sendiri penting. Sebab bagaimanapun, passion-lah yang menentukan jati diri, arah hidup, juga kebahagiaan Anda. Lantas bagaimana caranya? Berikut adalah lima langkah menemukan passion.
Hipnoterapi Herumindset Palm88
Passion
- Jujurlah pada Diri Sendiri
Jujurlah pada diri Anda sendiri: hingga kini, apa hal yang sudah membuat hidup Anda terasa utuh, membuat Anda begitu bersemangat, penasaran, dan tak pernah merasa ragu, letih, atau justru bosan?
Kehadiran passion dapat meminjam banyak wajah. Bisa jadi, itu adalah satu hobi yang Anda senangi, sesuatu yang menarik hati—atau justru sudah menjadi “bakat” sejak dini. Lebih penting lagi, passion adalah sesuatu yang berasal dari dorongan hati Anda. Bukan paksaan/hal yang diinginkan orang tua atau orang terdekat Anda, apalagi atas dasar “kenyamanan dan kemapanan”.
Nah, jika masih merasa ragu, ada baiknya untuk kembali membayangkan: pencapaian apa yang ingin Anda ceritakan pada orang banyak, 10 hingga 30 tahun mendatang? Pada masa itu, Anda ingin dikenal sebagai apa?
- Mencoba Beragam Hal
Mencoba banyak hal tak selalu sama dengan “buang-buang waktu”. Adapun menemukan passion bukan soal menggali “ke dalam”, melainkan juga “ke luar”. Mulailah mengenali dan mempelajari sesuatu di luar diri Anda. Kembangkan aktivitas, keahlian baru, pengalaman, dan wawasan Anda sebanyak mungkin. Lakukan segera. Toh, tak ada yang benar-benar tahu sebelum mencobanya, bukan?
Baca Juga: Meningkatkan Motivasi / Semangat Hidup Secara Permanen
- Jadilah Produktif
Sesuatu hal baru layak disebut passion apabila itu menghasilkan. Tolok ukurnya, tak melulu harus dengan uang, melainkan dengan “apa yang sudah Anda buat”. Bagaimanapun, passion membutuhkan inovasi. Carilah hal unik yang membuat Anda berbeda dari orang lain (meski memiliki passion di bidang yang sama).
Hipnoterapi Herumindset Palm88
Passion
- Jangan Batasi Diri
Biarkan passion berkembang seiring dengan kebebasan yang Anda berikan pada diri sendiri. Apa pun yang terjadi, jangan biarkan aturan, larangan tentang hal yang boleh/tidak, bahkan keinginan orang terdekat meredupkan passion Anda.
- Teruslah Berjalan
Ada kalanya, Anda berada di titik terendah. Pada saat itu, Anda mungkin menjadi ragu dan bertanya-tanya: inikah passion saya sesungguhnya? Mengapa saya bisa gagal?
Baca juga : 5 Cara menghilangkan strees
Harus diingat, mengubah passion menjadi sebuah keberhasilan bukanlah proses yang instan. Akan ada banyak kegagalan yang Anda temui. Kuncinya, teruslah berjalan, teruslah berjalan. Jangan pernah berhenti hanya karena ada sedikit hambatan yang menghalangi.
Itulah lima langkah menemukan passion. Sedari dini, tingkatkan semangat, produktivitas, dan gairah dalam hidup dengan terus melakukan apa yang Anda cintai.
Baca Juga Artikel Menarik Lainnya : Susah Tidur? Inilah 7 cara mengatasi insomnia
oleh hern2198 | Des 30, 2022 | Hipnoterapi Kesehatan, Layanan Hipnoterapi
Merasa Sering Susah Tidur? Inilah Tujuh Cara Mengatasi Insomnia!
Apa Anda mengalami kesulitan tidur? Apakah Anda sering terbangun pada malam hari?
Jika jawabannya “ya”, itu artinya Anda sedang menderita insomnia. Meski terlihat remeh, sesungguhnya insomnia adalah permasalahan yang cukup serius, sebab dapat mengganggu kesehatan tubuh, pikiran, fokus, serta produktivitas Anda. Berikut adalah tujuh cara mengatasi insomnia atau susah tidur yang bisa Anda praktikkan.
- Hindari Cahaya Saat Beristirahat
Mematikan lampu kamar adalah cara paling mudah dan sederhana yang dapat Anda lakukan. Pasalnya, cahaya gelap atau kondisi redup akan membantu Anda untuk lebih cepat tertidur. Bagi Anda yang tidak menyukai gelap, dapat diganti dengan menggunakan lampu tidur yang redup, sehingga cahaya tidak terlalu gelap maupun terang.
- Perbanyak Aktivitas di Siang Hari
Banyaknya aktivitas di siang hari, akan membuat tubuh Anda lelah dan butuh istirahat. Akibatnya, dengan sendirinya Anda akan mulai merasa ngantuk sehingga dapat beristiragat dengan cepat.
Hipnoterapi Kesehatan Herumindset Palm88
Insomnia
- Kurangi Konsumsi Kafeina
Kandungan kafeina pada makanan atau minuman akan membuat Anda menjadi kuat terhadap rasa kantuk. Jika Anda mengalami insomnia, cobalah untuk berhenti mengonsumsi kafeina. Sebagai gantinya, Anda bisa memperbanyak minum air putih dan susu sebelum beristirahat.
Susu yang hangat akan membuat perut dan tubuh merasa nyaman. Dengan begitu, Anda tidak lagi akan merasa kesulitan untuk tertidur.
Hipnoterapi Kesehatan Herumindset Palm88
Insomnia
- Olahraga
Olahraga adalah sebuah aktivitas yang banyak memberikan manfaat bagi tubuh kita. Dengan melakukan olahraga yang rutin, semua otot dan persendian yang tegang karena bekerja akan mengendur dan lebih relaks. Manfaat itulah yang akan membantu Anda untuk lebih cepat tertidur karena tidak lagi terganggu dengan rasa pegal dan nyeri.
- Menciptakan Kondisi Kamar Senyaman Mungkin
Rapikan dan buatlah kamar Anda jadi senyaman mungkin. Bagi penderita insomnia kronis, mungkin lebih baik membuat kamar menjadi satu fungsi saja, yaitu untuk tidur. Jangan gunakan kamar untuk bekerja atau melakukan aktivitas lain karena dapat mengganggu fokus Anda ketika mencoba beristirahat di malam hari.
Baca juga Artikel menarik kami lainnya : 5 Cara mengatasi kecanduan rokok
- Biasakan untuk Tidur Malam
Insomnia biasa terjadi pada orang-orang yang tidak memiliki pola tidur yang baik, terutama bagi mereka yang terbiasa bergadang. Meskipun memiliki alasan kuat untuk bergadang, harus diingat bahwa bagaimanapun tubuh sangat memerlukan istirahat yang cukup. Untuk itu, aturlah jam kerja Anda sebaik mungkin agar tidak mengganggu jam tidur di malam hari.
- Jangan Terobsesi untuk Tidur
Jangan terlalu memusatkan pikiran Anda untuk cepat tidur. Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa orang yang terlalu ingin tidur justru mengalami kesulitan tidur. Untuk itu, jika ingin beristirahat Anda hanya perlu memejamkan mata, lalu kosongkanlah pikiran. Percayalah, dengan begitu secara perlahan Anda akan tertidur dengan sendirinya.
Ketujuh cara mengatasi insomnia atau susah tidur di atas tentu sangat mudah dan sederhana untuk dilakukan. Hindari penggunaan pil tidur karena hanya akan membuat Anda menjadi ketergantungan. Gunakan pil tidur hanya dalam kondisi yang mendesak, dengan catatan: harus dengan resep dokter.
oleh hern2198 | Des 30, 2022 | Hipnoterapi Kesehatan, Layanan Hipnoterapi, Semangat Hidup
Wujudkan Hidup Lebih Baik dengan 4 Empat Cara Diet Sehat Berikut!
Kadang kala, kuatnya niat menurunkan berat badan membuat banyak wanita rela tidak makan, meski telah melakukan banyak aktivitas/olahraga berat. Cara semacam ini tentu tidaklah baik. Bukan hanya mengurangi nutrisi, Anda juga akan menyiksa diri sendiri karena kurangnya energi yang dibutuhkan tubuh. Sebenarnya, ada beragam cara yang dapat Anda lakukan untuk berdiet. Namun sebelum itu, ada baiknya untuk mengubah pola pikir Anda terlebih dahulu agar diet Anda dapat berjalan dengan baik dan optimal. Berikut adalah empat cara diet sehat dengan mengubah pola pikir Anda.
- Perhatikanlah Kebutuhan Tubuh Anda
Keinginan untuk memiliki tubuh ideal, jangan sampai membuat Anda mengabaikan kebutuhan tubuh. Jangan pernah mengabaikan atau menunda waktu makan, jika memang itulah saatnya. Bukan hanya membuat semakin lapar, pada akhirnya menunda waktu makan hanya akan memicu Anda memakan porsi yang lebih banyak dari biasanya.
Hipnoterapi Herumindset Palm88
Diet Sehat
Makanlah secara wajar, tentu saja dengan porsi yang cukup. Hindari pula hanya makan buah dan sayuran. Sekalipun sehat, makan buah dan sayuran saja tidak akan mencukupi kebutuhan harian tubuh. Akibatnya, tubuh Anda pun menjadi sakit dan tidak sehat. Ingatlah, Anda tidak akan tampil cantik dan menarik jika tubuh Anda tidak sehat.
- Lakukan Aktivitas Positif
Makan atau ngemil dengan porsi banyak kerap kali menjadi bentuk pelarian ketika Anda berhadapan dengan tekanan atau stres. Untuk mengatasinya, segera temui keluarga atau teman terdekat, jika Anda mengalami suatu permasalahan. Hindari melakukan aktivitas impulsif, seperti langsung berbelanja atau memesan makanan. Sebaliknya, Anda bisa pergi bermain bersama teman, liburan, atau melakukan hobi dan kegiatan positif lainnya. Adapun segala aktivitas tersebut akan membuat pikiran Anda lebih relaks, dan tentu saja: mengalihkan perhatian dari makanan.
- Perbanyak Informasi tentang Pengetahuan Diet yang Benar
Anda mungkin mengetahui banyak cara untuk melakukan diet. Bisa saja, karena ingin memiliki tubuh ideal dalam waktu yang cepat, Anda kemudian tergiur pada embel-embel “resep menurunkan berat sepuluh kilogram dalam seminggu.” Tidak salah memang. Namun, tentu saja hal ini cukup ekstrem, bukan?
Baca juga : Menurunkan Berat Badan Dengan 5 Cara Alami
Hipnoterapi Kesehatan Herumindset Palm88
Diet Sehat
Harus dipahami, hal-hal ekstrem terkadang memiliki efek sampingnya tersendiri. Entah berupa kekurangan nutrisi, tubuh terasa lemas, kurang konsentrasi, dan lain sebagainya. Nah, agar semakin aman, Anda bisa meminta rekomendasi medis, atau justru mencari sumber informasi yang berasal dari dokter, ahli gizi, atau ahli kesehatan.
Menurunkan berat badan adalah proses bertahap. Karenanya, jangan pernah berpikir instan.
- Jangan Cepat Puas
Wajar saja bila Anda langsung merasa puas, ketika berhasil menjalani program diet. Kadang kala, hal itu bahkan mengurangi ketakutan Anda untuk kembali mengonsumsi berbagai jenis makanan. Sayangnya, Anda lupa bahwa yang dibutuhkan dalam diet adalah bagaimana mengubah pola makan Anda secara konsisten.
Baca juga : 3 Cara Menghilangkan Lapar
Ingatlah agar tidak mudah puas. Bagaimanapun, konsistensi Anda dalam menjaga pola makan sangat dibutuhkan dalam keberhasilan program diet yang sedang dijalani.
Itulah empat cara diet sehat dengan mengubah pola pikir Anda. Semoga berhasil!
