Beberapa waktu lalu kita sudah mengenal Anxiety (baca juga: Apakah itu Penyakit Anxiety?) atau kecemasan adalah respons alami tubuh terhadap stres. Hal ini dapat muncul sebagai perasaan khawatir atau justru takut pada apa yang akan terjadi nanti. Misalnya, tentang hari pertama di sekolah, wawancara kerja, atau saat memberikan pidato yang dapat menyebabkan sebagian orang merasa gugup. Tapi tidak semua orang merasakan cemas apabila menghadapi situasi tersebut.
kali ini, kami mencoba menjelaskan beberapa jenis dari Anxiety atau kecemasan, berikut penjelasannya:
Gangguan kecemasan menyeluruh (Generalized Anxiety Disorder). Rasa kekhawatiran yang berlebihan tentang hal-hal yang belum tentu akan terjadi, atau terlalu mengkhawatirkan hal-hal sederhana seperti kesehatan, keselamatan, uang, dan aspek kehidupan sehari-hari lainnya yang berlangsung selama 6 bulan atau lebih. Seringkali disertai nyeri otot, kelelahan, sakit kepala, mual, sesak napas, dan insomnia. Penderita gangguan ini merasa sulit untuk merasa rileks, selalu merasa tegang atau tidak nyaman, dan sulit atau bahkan tidak bisa berkonsentrasi. Gangguan-gangguan tersebut seringkali tidak diketahui dengan jelas penyebabnya namun kecemasan ini menetap dan mengganggu .
Fobia. Fobia merupakan bagian dari anxiety yang menyebabkan ketakutan yang tidak rasional terhadap hal-hal atau situasi tertentu, seperti laba-laba, berada di keramaian, berada di ketinggian, atau berada di ruangan tertutup. Ketakutan terhadap situasi atau benda-benda yang umumnya tidak menimbulkan rasa takut bagi kebanyakan orang seperti eskalator, berada di dalam air, naik pesawat, atau terhadap warna atau angka tertentu merupakan tanda gejala fobia. Penderita fobia akan merasa ketakutan atau cemas yang berlebihan jika terpapar pada kondisi atau benda tersebut sehingga tak jarang menimbulkan gangguan aktivitas sehari-hari hanya untuk menghindari hal pencetus fobia tersebut.
Gangguan kecemasan sosial. Gangguan ini juga disebut fobia sosial. Penderita gangguan ini memiliki kesadaran diri yang luar biasa meningkat dalam pertemuan sosial, karena merasa diawasi dan dinilai oleh orang lain, serta takut merasa malu terutama pada saat berada di keramaian. Hal ini dapat menimbulkan masalah apabila penderitanya bekerja di bidang yang mengharuskannya untuk berbicara di depan umum atau berhadapan dengan khalayak ramai.
Gangguan stres pascatrauma(PTSD). Gangguan ini dapat muncul pada seseorang yang pernah mengalami kejadian atau berada di situasi berbahaya, tragis, atau traumatis yang dapat mengancam nyawa. Penderita PTSD seringkali merasa takut atau merasa seperti melihat kilas balik pada keadaan yang mencetuskan timbulnya gangguan. Gangguan ini bisa diderita oleh orang yang pernah tinggal di daerah konflik atau perang, terkena bencana alam, atau korban kekerasan. Keadaan yang mencetuskan keluhan ini seringkali muncul dalam ingatan dan kadang dalam bentuk mimpi. Penderita gangguan ini juga tidak jarang mengalami depresi, insomnia, hingga penyalahgunaan obat atau minuman beralkohol untuk mengatasi gangguannya.
Gangguan panik. Adanya perasaan takut atau panik yang berulang dan tidak beralasan. Disertai dengan detak jantung yang cepat, berkeringat, pusing, dan merasa lemah. Gangguan ini dapat muncul kapan saja dan mendadak. Orang dengan gangguan panik tidak dapat memprediksi kapan gangguan tersebut akan muncul atau apa pencetusnya. Keluhan ini banyak menyebabkan disabilitas sosial bahkan fisik karena penderitanya akan merasa takut jika serangan panik ini muncul.
Gangguan obsesif atau kompulsif (OCD). Gangguan ini memiliki ciri khas pikiran obsesif, seperti rasa ketakutan yang tidak masuk akal, dan disertai dengan tindakan kompulsif. Contohnya mencuci tangan berulang kali untuk meringankan rasa cemas karena merasa kotor yang dihasilkan oleh pikiran. Pikiran ini sulit dikendalikan dan bersifat menetap dan berulang sehingga menimbulkan gangguan aktivitas atau perilaku yang dianggap aneh oleh orang lain. Beberapa kasus ekstrim yang diderita oleh penderita OCD yaitu mengunci pintu dan kemudian memeriksanya kembali hingga berkali-kali untuk memastikan bahwa pintu telah terkunci. Perilaku obsesif-kompulsif ini dapat menyebabkan penderitanya terlambat bekerja atau kadang tidak beraktivitas sama sekali karena merasa cemas berlebih jika dorongan untuk melakukan tindakan tersebut tidak diikuti.
Perlu diingat, gangguan kecemasan adalah gangguan mental yang sering menimbulkan disabilitas bagi penderitanya. Gangguan kecemasan tak jarang menyebabkan depresi, ide bunuh diri untuk menghindari rasa cemas berlebih, pikiran irasional, hingga penyalahgunaan obat atau minuman beralkohol untuk menghilangkan gejala. Gejala cemas disertai adanya gangguan persepsi atau paham, mood, keluhan menetap dan semakin berat tanpa sebab yang jelas adalah kondisi yang perlu segera ditangani.
Penanganan yang dapat dilakukan yaitu psikoterapi dengan salah satu metodenya yaitu CBT atau terapi perilaku kognitif, terapi relaksasi, dan perpaduan antara psikoterapi dan obat-obatan anxiolytic seperti obat penenang atau penghilang rasa cemas. Penggunaan obat-obatan penenang harus dengan resep dan pengawasan dokter. Jika disalahgunakan, obat-obatan tersebut dapat menimbulkan keluhan atau gangguan perilaku lain yang dapat memperberat gangguan yang sudah dialami. Oleh karena itu, penanganan terhadap kondisi-kondisi tersebut adalah penanganan yang perlu dilakukan oleh tim ahli.
Jika Anda mengalami kecemasan atau anxiety, perubahan gaya hidup tertentu dapat meringankan gejala yang ditimbulkannya. Beberapa teknik untuk mengurangi kecemasan meliputi makan makanan bergizi seimbang dan sehat, membatasi konsumsi kafein dan alkohol, cukup tidur, bermeditasi, latihan pernapasan, berolahraga secara teratur, menulis catatan harian atau diary, mengenali beberapa faktor yang memicu stres/kecemasan Anda, dan berbicara dengan teman. Jadikanlah faktor pencetus rasa cemas sebagai hal yang positif agar Anda termotivasi untuk bekerja lebih baik atau memperbaiki diri. Jika faktor pencetus telah teratasi dan rasa cemas menetap atau justru semakin berat, maka Anda perlu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Stress adalah salah satu bagian kejiwaan yang dimiliki oleh setiap manusia. Gejala ini akan muncul jika ada sesuatu dalam hidup Anda menyentuk titik stres tersebut. Jika Anda pernah stres berat, cara unik menghilangkan stres yang mungkin bisa Anda lakukan bila cara biasa tidak dapat menghilangkan stres. Stres memang wajar, dan itu sudah umum, tapi jika dibiarkan saja tanpa adanya proses menghilangkannya, tentu akan sangat berbahaya.
Stres bisa diketahui dari beberapa tanda yang bisa Ada pahami. Yang pertama, orang stres pasti akan mudah pusing, bukan karena demam tapi dikarenakan pikiran yang banyak hingga otak kita tidak mampu menampungnya hingga menimbulkan rasa pusing. Anda juga akan lebih cuek dengan penampilan. Kenapa? Karena perhatian Anda terfokus ke hal lain yang membuat Anda stres tersebut.
Jika Anda pernah mengalami hal itu, segera cari tau cara menghilangkan stres pikiran. Cari tahu sebabnya dan bagaimana solusinya. Berhati-hatilah, stres berat bisa membuat Anda menjadi depresi dan berakhir dengan kondisi fisik yang kurang bagus. Untuk itulah, jangan paksakan diri Anda untuk melakukan banyak hal ketika stres itu menyerang.
Berikut ada 3 cara unik yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan stres. Karena cara menghilangkan stres berat dengan cara biasa tidak terlalu berhasil, Anda bisa melakukan cara yang tidak biasa. Berikut penjelasannya.
Hipnoterapi untuk Kesehatan
Cara Menghilangkan Stres
Kegiatan yang Dianggap Biasa, Ternyata Mampu Menghilangkan Stres
Mungkin tanpa Anda sadari, ada beberapa kegiatan yang ternyata dapat dijadikan cara menghilangkan stres berat, apa sajakah itu?
Pertama, senyum palsu. Mungkin ini terdengar aneh, tapi menurut psychological science pada tahun 2012 mengatakan bahwa dengan senyum yang lebar, meskipun itu senyum palsu, dapat menarik otot-otot pada wajah seingga bisa membangkitkan mood Anda.
Kedua, Anda bisa mengalihan rasa stres Anda dengan menari. Ternyata dengan menari konyol dan spontan sesuai irama yang Anda dengarkan adalah sesuatu yang tepat sebagai cara menghilangkan stres pikiran. Anda bisa sejenak lupakan masalah Anda dengan menari spontan di kamar Anda.
Ketiga, Anda bisa berendam di bak ataupun berenang. Menurut International Journal Management of stress, mengatakan bahwa mengambang di air memberikan Anda relaksasi untuk menyembuhkan stres.
Dan keempat, Anda juga bisa melakukan doodling atau menmcorat-coret di kertas gambar untuk meringankan stres Anda. Dengan melakukan kegiatan ini, fokus Anda tertitik pada kegiatan doodling dan menghentikan pikiran negatif Anda.
Melakukan Kontak Fisik Dengan Hewan Peliharaan
Tahukah Anda? Ternyata jika kita mengelus-elus bulu hewan peliharaan seperti, anjing dan kucing dapat membantu menekan rasa stres yang berlebih. Memeluk, mengelus dan membelai hewan peliharaan dengan penuh rasa sayang dapat meningkatkan hormon serotonin dan dopamin yang bisa menenangkan dan merilekskan pikiran dan jiwa.
Ajaklah hewan peliharaan Anda untuk keluar, itu juga mampu membuat Anda menghilangkan stres dan melakukan bonding dengan hewan peliharaan.
Cara Unik Menghilangkan Stres dengan Memanjakan Diri
Apa saja yang bisa dikategorikan memanjakan diri? Untuk yang pertama adalah memijat. Dengan pijat, aliran tubuh menjadi bagus dan dapat menekan stres berlebih.
Dan yang kedua adalah seks. Bagi yang sudah menikah, cara ampuh untuk menghentikan stres adalah dengan bercinta. Memang dengan bercinta dapat menekan timbulnya stres dan tekanan darah.
Cara unik menghilangkan stres lainnya juga bisa dengan Hipnoterapi di Herumindset. Tidak percaya? Buktikan sendiri. Datang atau hubungi kami segera di alamat webiste http://herumindset.com/contact/ karena nomor costumer service kami telah tercantum untuk melakukan pemesanan jasa kami.
Penyakit mental seperti stres, tidak hanya dialami oleh orang dewasa, tapi banyak pula anak yang terkena stres terutama tentang urusan akademik. Cara mengatasi stress pada anak harus diketahui orang tua dengan sebaik mungkin. Jangan sampai anak Anda stres berkelanjutan tanpa Anda mengetahui tanda-tanda bawa anak sedang stres.
Sebagai orang tua siaga, segala hal yang bersangkutan dengan anak harus diketahui. Meski Anda sibuk sekalipun, ada metode atau cara untuk tetap bisa terhubung dengan anak, baik secara fisik dan juga psikis. Semakin anak bertambah umur, semakin banyak masalah pula yang akan mereka hadapi. Apalagi yang akan masuk ke masa pubertas, sangat riskan terhadap stres.
Tekanan batin pada anak memang mengkhawatirkan jika tidak ditindak lanjuti. Meskipun hanya masalah sekolah, orang tua harus setia untuk berada di sampingnya. Mungkin menurut Anda itu tidak berat, tapi bagi anak tersebut, itu sudah merupakan beban yang berat untuk psikologisnya. Gejala dari stres anak bisa bermacam-macam, Anda harus mengetahuinya agar bisa tahu cara penanganannya.
Tiap jenjang sekolah, anak memiliki masalah yang berbeda-beda. Ketahuilah pula penyebab stres anak sekolah yang bisa jadi menyerang pada anak Anda. Jangan menunggu sampai parah, bisa saja Anda menyesal nantinya.
Hipnoterapi Anak
Penyebab Stres yang Diderita Oleh Anak
Sebagai orang tua, Anda harus mengetahui apa saja penyebab yang membuat anak menjadi stres. Biasanya adalah :
Kurangnya tidur. Orang dewasa saja jika kurang tidur, maka akan mudah stres dalam melakukan pekerjaannya. Apalagi dengan anak-anak? Karena kebanyakan menonton TV atau bahkan bermain, anak-anak akan mudah sekali stres ketika berada di sekolah karena tidak bisa fokus, PR tidak dikerjakan dan bahkan kurang belajar ketika menghadapi ulangan.
Yang kedua, stres pada anak juga diakibatkan karena orang tua yang bersikap terlalu otoriter. Banyak anak-anak atau bakan remaja tertekan karena orang tua yang terlalu mengatur apa-apa saja yang harus dilakukan. Anak juga perlu kebebasan, Anda hanya perlu mengawasinya, bukan menuntunnya secara detail hingga mereka tertekan.
Selanjutnya, stres karena lingkungan keluarganya yang kurang harmonis. Orang tua yang sering bertengkar dan saudara sendiri yang tidak dekat. Itu sangat memicu adanya stres pada anak.
Gejala yang Muncul Ketika Anak Mengalami Stres
Jika Anda khawatir bila anak stres, lihat saja gejalanya. Biasanya anak remaja yang stres, dia akan menjadi pendiam, murung dan suka menyendiri di kamar. Saat itulah, Anda harus mendekatinya, bukannya malah dijauhi.
Berbeda dari anak-anak di bawah 10 tahun, kemungkinan mereka menunjukkan gejala stres dengan seringnya menangis, sakit, dan bahkan enggan berangkat ke sekolah. Mudah kelelahan juga bisa menunjukkan gejala stres karena kemungkinan anak tersebut lebih sering memikirkan hal lain, sehingga mudah lelah.
Cara Mengatasi Stres Pada Anak dengan Mudah
Jika sudah mengetahui gejalanya, segera atasi hal tersebut dengan cara-cara yang tepat, seperti memberikan dia cukup waktu. Menurut buku karangan Lori Lite yang berhubungan dengan stres pada anak tertulis bahwa anak yang sering gugup, pasti tidak akan tenang, jadi Anda harus memberinya waktu agar bisa rileks.
Luangkanlah waktu Anda untuk berbicara kepada anak Anda, aturlah waktu untuk tidur anak agar lebih cukup. Anda juga harus berhubungan dengan guru di sekolah agar mengetahui perkembangan anak.
Dengan cara mengatasi stres pada anak secara sederhana itulah, yang akan membuat anak tumbuh dengan baik. Konsultasikan juga mengenai psikologis anak dengan http://herumindset.com/ yang bisa datangi ke kantor kami. Hubungi contact person yang tercantum di https://herumindset.com/contact/.
Apakah Anda sering mengalami kepanikan yang terus menerus? Serta beban pikiran yang sangat berat sehingga Anda mungkin tidak bisa mengendalikan emosi Anda? Itu mungkin karena Anda sedang stress. Penyebab orang menjadi stress memang berbeda-beda, tergantung pada tingkatan orang tersebut. Bahkan jika menurut umur saja, sudah berbeda jenis stressnya.
Stress adalah kondisi kejiwaan di mana Anda mengalami beban pikiran dan juga menyerang pada mental sehingga kondisi fisik Anda menjadi terganggu. Antara penyebab stress orang dewasa dan remaja memang berbeda-beda. Penyebab stress memang bisa dikategorikan sesuai dengan umur si penderita. Jika Anda telah mengalami stress, jangan biarkan berlarut-larut, segera ditangani agar tidak merembet ke hal yang lain.
Dalam cara menghilangkan stress bisa bermacam-macam. Anda bisa menyembuhkannya dengan cara-cara sendiri atau bahkan ke psikiater. Apabila stress Anda sudah cukup berat dan membuat Anda terpuruk, cobalah untuk ke psikiater. Apabila stress yang Anda alami kemungkinan masih bisa diredamkan, Anda bisa menyembuhkannya dengan cara-cara tertentu yang pastinya bisa Anda lakukan sendiri.
Lalu, bagaimana tingkatan yang menjadikan orang bisa mengalami stress? Penyebab stress bisa dibagi menjadi umum, tingkatan remaja dan orang dewasa. Anda pun bisa tahu bagaimana cara mengurangi rasa stress tersebut agar bisa hilang total.
Hipnoterapi Kesehatan
Penyebab Stress
Penyebab Orang Menjadi Stress Secara Umum
Penyebab stress secara umum bisa dikarenakan oleh beberapa hal, seperti Kondisi fisik dan mental. Biasanya ini yang secara umum membuat Anda stres dari berbagai kalangan usia. Misalnya karena Anda pemalu, dituntut untuk tampil di muka publik, itu akan menjadi tekanan untuk Anda. Atau mungkin Anda terlalu kurus atau gemuk, sehingga sering dikatai oleh orang sekitar.
Kematian seseorang yang disayang juga bisa menjadikan orang tersebut stress. Hal itu karena mereka belum mengikhlaskan kepergian orang yang mereka sayangi.
Cara mengurangi stress tersebut, bisa dilakukan dengan medis ataupun mendapat dukungan dari seseorang yang mereka percayai.
Penyebab Stress Pada Anak Remaja
Anak remaja pun memiliki masalah yang bisa membuatnya stress. Penyebab utama mereka menjadi stress adalah beban akademik. Dari tahun ke taun, pendidikan memang sangat sulit bahkan pada saat ujian Nasional sekalipun. Hal itu akan membuatnya tertekan dan menjadi stress.
Belum lagi, tekanan dari pihak luar seperti orang tua dan keluarga lain yang mengharuskan si anak mendapat peringkat teratas. Stress akan sangat parah jika sudah akan Ujian Nasional dan siswa dituntut untuk masuk ke universitas terbaik yang ada di sekitar mereka.
Untuk itulah, adanya bimbingan konseling di sekola harus dimanfaatkan dengan baik agar para siswa bisa menceritakan masalahnya dan guru BK bisa membantunya. Orang tua juga hangan terlalu menuntut kepada anaknya. Semangati dan fasilitasi akademiknya dengan baik, agar hasilnya baik pula.
Penyebab Stres yang Terjadi Pada Orang Dewasa
Pada orang dewasa, beban akademiknya cukup banyak dan bisa membuat mereka stres ke tingkat depresi. Biasanya, orang dewasa stres karena :
Pekerjaan. Mungkin dari kantor menuntut pekerjaan yang cukup berat dengan deadline yang singkat. Bisa juga stres karena beban ekonomi. Ini yang paling sering dirasakan oleh orang-orang di manapun. Stres juga bisa disebabkan karena perceraian ataupun adanya sakit keras. Memang ini sangat mudah memicu adanya stres.
Dan untuk mengatasi penyebab stres tersebut, Anda bisa datang saja ke https://herumindset.com/. Anda bisa ceritakan segala masalah Anda dengan bebas. Silahkan hubungi kontak yang tercantum di https://herumindset.com/contact/ untuk menanyakan beberapa hal tentang konsultasi.
Dari awal anda membaca judul di atas, pasti anda sudah mengetahui apa itu stress. Atau bahkan anda sedang mengalami stress yang tidak anda ketahui. Dengana adanya artikel ini akan dijelaskan dengan detail untuk anda, Cara menghilangkan stress yang berlebihan dengan hipnoterapi. Maka dari itu bacalah semua tulisan pada artikel ini dengan focus dan berkonsentrasi, karena pada artikel ini anda akan di bimbing untuk menuju suatu pergantian yang sangat drastis didalam hidup anda yaitu, kebebasan dari masalah yang membuat anda stress.
Stress adalah suatu hal yang sering datang di kehidupan pada saat-saat tertentu, didalam kadar berat yang ringan dan sangat berbeda maupun dalam jangka waktu yang panjang atau pendek dan bagaimanapun bentuk dari kesetresan itu tsb semua orang dapat terhindar darinya.
Dari sejumlah arti stress yang anda ketahui, kami bisa memberikan kesimpulan bahwa stress itu merupakan sebuah kondisi dan keadaan dimana seseorang merasa cemas, terganggu dan ketakutan yang disebabkan karena sebuah problem dan mendatangkan raksi fisik seperti gangguan pada organ tubuh tertentu.
Stress bisa datang dengan ditandai adanya reaksi reaksi fisik di diri seseorang. Dan gejala datangnya stress itu ialah sebagai berikut :
1) Gangguan pada Mood: over excited, sulit tidur, perasaan bimbang, sering sekali marah dan lupa, tidak ada konsentrasi, gugup, dan sering sekali merasa gelisah dan tidak nyaman.
2) Gangguan pada organ otot rangka (Muskuloskeletal): otot tegang dan juga kaku, jari jari dan tangan yang gemetar, tidak bisa berdiam diri seperti halnya duduk tenang.
Lantas, bagaimana cara menghilangkan stress dengan hipnoterapi ?
Hipnoterapi merupakan sebuah cara atau metode yang sudah terbukti dan begitu efektif untuk menghilangkan stress. Umumnya memang ada sejumlah metode selain hipnoterapi yang dapat dipakai dan dilakukan untuk menghilangkan stress namun keefektifannya sangatlah berkurang jika dibandingkan dengan hipnoterapi tidak hanya itu namun juga akan membutuhkan waktu yang lama untuk dapat merasakan perubhana yang begitu mendetail dan signifikan.
Mengapa dikatakan kurang efektif ?
hal ini dikarenakan cara cara atau metode yang lain tidak menyentuh akar dari permasalahan dan hanya bermain pada level pikiran alam sadarnya. Faktanya sumber atau akar dari stress itu datang dan tersimpan dari pikiran bawah sadarnya. Dengan menggunakan metode hipnoterapi anda dapat menembus pikiran bawah alam sadar dan menemukan sumber problem yang tersimpan disana. Ketika sudah menemukan akar dari permasalahan tersebut dengan memakai teknik tertentu anda akan dibimbing oleh para terapis untuk menyelesaikan sumber atau akar dari permasalahan hidup yang membuat anda stress. Sehingga nantinya tidak akan menimbulkan resiko atau sesuatu hal yang negative untuk diri anda.
Dengan Hipnoterapi, Anda akan kembali berpikiran sehat dan Diharapkan anda dapat Menyelesaikan permasalahan hidup anda saat ini, serta optimis untuk menghadapi masa depan. Jangan ditunda lagi, jangan biarkan masalah anda menumpuk. Salah satu Motivator Termuda Asia Pernah berkata: “When life puts you in tough situations, dont say why me. Just say TRY ME!”
Apa yang Anda dapatkan:
Jasa Hipnoterapi untuk Masalah yang anda hadapi saat ini
Ilmu Hypnoself (Hipnoterapi diri Sendiri), yang bisa anda gunakan untuk mengatasi berbagai masalah hidup kedepannya nanti
Maintanance langsung dari Terapis kami by Phone Setiap minggunya
Ilmu Hypno Family (Untuk kasus Rumah Tangga)
Ilmu Hypno Parenting & Education (untuk kasus Terapi anak)
Sehingga Diharapkan Kesembuhan Bersifat Permanen
palm 88, jl. Babakan Kemang Raya no. 1, Cihideung Udik,
