WeCreativez WhatsApp Support
HERUMINDSET status is ONLINE
(Anda Terhubung Dengan \"Ibu Yulizar\")

Berbagai Macam Terapi Psikologi dan Manfaatnya

Hipnoterapi Herumindset Palm88

Macam terapi psikologi mungkin menjadi salah satu informasi yang ingin Anda kuasai. Apalagi jika Anda sangat penasaran tentang terapi-terapi tersebut dan ingin tahu lebih lanjut tentang hal-hal tersebut. Sesungguhnya, terapi psikologi itu ada berbagai macam. Setiap macam memiliki manfaatnya masing-masing dan memang hanya diberlakukan untuk permasalahan tertentu saja. Lalu, ingin tahu lebih lanjut tentang jenis-jenis terapi psikologi?

Jenis-Jenis Terapi Psikologi yang Perlu Anda Ketahui

Umumnya, ada 7 macam terapi psikologi yang biasanya dilakukan. Terapi-terapi tersebut menjadi langkah yang tepat untuk dijadikan sebagai solusi yang tepat untuk berbagai permasalahan psikologi. Untuk itu, Anda pun akan mendapatkan terapi yang sesuai dengan permasalahan Anda. Jika Anda tertarik dan ingin mengetahui lebih lanjut tentang berbagai jenis terapi psikologi tersebut, Anda bisa membaca beberapa penjelasannya berikut ini!

Salah satu dari macam terapi psikologi yang seringkali ditemui adapat CBT. CBT ini merupakan singkatan dari Cognitive Behavioural Therapy. Lewat konsultasi dan terapi ini, psikolog akan mengarahkan Anda untuk berpikir dan juga bertindak sesuai untuk menyelesaikan permasalahan Anda. Selain itu, ada pula terapi Dialectival Behavioural Therapy yang tentunya akan sangat cocok untuk mengontrol emosi. Terapi ini juga cocok untuk remaja.

Terapi Psikologi

Psychodynamic Therapy menjadi macam terapi psikologi selanjutnya yang juga seringkali dipilih oleh para ahli. Jenis terapi yang satu ini lebih terfokus untuk ‘membebaskan’ Anda dari kenangan pahit di masa kecil atau masa lalu Anda, yang mungkin bisa mempengaruhi kondisi psikologis Anda di masa kini. Emotion-Focused Therapy (EFT) menjadi salah satu jenis terapi psikologi yang juga berkaitan dengan trauma di masa lalu.

Play therapy menjadi salah satu jenis terapi yang cocok untuk diterapkan pada anak-anak. Ya, masa pertumbuhan anak-anak memang sangatlah perlu untuk dipantau. Bukan hanya secara fisik, perkembangan psikologis anak pun harus terpantau. Jika Anda merasa bahwa anak Anda memiliki sedikit masalah, mungkin terapi yang satu ini bisa cocok untuk anak Anda dan membuatnya tumbuh lebih baik.

Jika Play Therapy cocok untuk terapi anak, maka Psychotherapy adalah terapi yang cocok untuk memperbaiki hubungan antara anak dan orang tua. Pada sesi terapi ini, anak dan orang tua yang sedang berada dalam konflik bisa diarahkan untuk mengerti satu sama lain. Diharapkan, setelah melakukan serangkaian terapi tersebut, kedua anak dan orang tua bisa memiliki hubungan yang lebih baik.

Terapi Psikologi

Terapi psikologi lainnya adalah Family Therapy. Sesuai dengan namanya, tentunya terapi ini pun dikhususkan untuk satu keluarga secara utuh. Hal ini bisa membantu membuat hubungan antar anggota keluarga menjadi lebih harmonis. Terapi-terapi tersebut bisa dilakukan dengan beberapa sesi konsultasi. Ada pula yang menggunakan hipnoterapi, karena hipnoterapi juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai permasalah psikologi. Demikian macam terapi psikologi yang bisa kami jelaskan untuk Anda.

Mengenal Terapi Psikologi Untuk Keluarga

Mengenal Terapi Psikologi Untuk Keluarga

Hipnoterapi

Terapi Psikologi Untuk Keluarga

Demi rumah tangga yang baik, suami istri dan anak harusnya rela menekan ego masing-masing. Lewat cara seperti ini, benih perselisihan bisa dihindari.

Depresi merupakan efek buruk dari situasi rumah tangga yang tak kondusif. Umumnya, akibat perselisihan yang tak terselesaikan dengan baik antar individu dalam keluarga.

Efeknya bisa makin parah jika terdapat anak kecil di rumah, sudah pasti mentalnya jadi terganggu.

Untuk menyelesaikan situasi yang rumit ini, peran terapis atau psikolog sangat diperlukan. Gunanya, menyatukan keluarga yang sempat terpecah karena konflik kepentingan.

Menilik situasi terkini, peran terapi psikologi untuk keluarga makin penting berkaitan dengan kesehatan mental. Logikanya, keluarga yang sehat akan membuat individu sehat. Stabilitas mental jadi kunci untuk membuat hidup bahagia demi meraih masa depan.

Paling tidak, dikenal beberapa jenis terapi psikologi untuk keluarga yang sering diterapkan para professional.

Terapi Psikologi Untuk Keluarga

Sumber: cognifit.com

Hipnoterapi

Terapi Psikologi Untuk Keluarga

1.      Structural therapy

Fokus utama dari terapi ini yaitu menyesuaikan dan menguatkan sistem dalam keluarga untuk memastikan bahwa orangtua adalah kepala rumah tangga dan anak harus ikut aturan.

Dengan kata lain, terapi struktural mencoba memperbaiki peran tiap anggota keluarga.

Untuk terapi psikologi semacam ini, terapis akan bergabung ke keluarga dan ikut terlibat aktivitas harian untuk mendapat gambaran jelas mengenai kondisi keluarga. Hasil pengamatan lalu diolah sedemikian rupa untuk menemukan satu metode paling tepat.

2.      Strategic therapy

Bentuk terapi ini lebih singkat dan langsung, yang mana terapis memberi PR untuk keluarga.

Pekerjaan ini diharapkan bisa membuat komunikasi lebih intens sehingga tiap anggota keluarga sering interaksi dan melakukan penyesuaian dengan peran dan tugas masing-masing.

Untuk model ini, terapis punya posisi paling tinggi, karena seolah-olah bisa mengatur anggota keluarga untuk melakukan ini itu.

3.      Systemic therapy

Jenis terapi sistemik fokus pada pola komunikasi dan alasan dibalik perilaku anggota keluarga. Ini dimaksudkan untuk memberi kesempatan ke anggota keluarga untuk saling menyelami lebih dalam tentang isu dan masalah yang muncul sebagai unit keluarga.

Peran terapis di sini sangat netral, bahkan berjarak.

Begitu terapis sudah paham area mana yang butuh perbaikan, terapis akan mencoba mengubah perilaku, hubungan, juga posisi dalam keluarga untuk mencari keseimbangan dalam keluarga lewat langkah yang lebih realistis.

4.      Narrative therapy

Terapi ini membantu individu dalam keluarga untuk membentuk karakter pribadi lewat instrospeksi diri dengan harapan bisa mengatasi masalah yang muncul antar anggota keluarga.

Terapi naratif membuat pasien berani melawan pengaruh buruk dengan penekanan utama ada di keluarga. Bahwa keluarga adalah yang utama, dan tak ada yang lebih penting dari keluarga.

Karena fungsinya yang fleksibel, terapi naratif kerap dipakai untuk individu.

5.      Bowenian therapy

Terapi ini cocok untuk keluarga jika salah satu anggota keluarga tak mau ikut dalam terapi.

Terapi bowenian dibuat dengan dua konsep utama, yaitu triangulation dan differentiation.

Triangulation praktiknya seperti curhat ke pihak ketiga, sedang differentiation merupakan pembelajaran diri untuk mengontrol reaksi emosi dalam hubungan rumah tangga.

6.      Milan therapy

Teknik terapi ini akan fokus pada analisis terkait hal yang dipercaya oleh tiap anggota keluarga.

Hasil analisis lalu dipetakan dalam bentuk semacam ujian yang musti dihadapai semua anggota keluarga, terutama yang berkaitan dengan konflik rasa saling percaya.

Ibaratnya, terapi milan mencoba membongkar pakem salah yang dianut sehingga konflik bisa direda.

Terapi psikologi untuk keluarga tak ubahnya jalan keluar yang praktis, dan tak perlu banyak sesi. Jenis terapi yang diambil harusnya didasarkan pada kebutuhan invidual tiap anggota keluarga.

Tujuannya jelas, yaitu menciptakan harmoni sehingga menjadi satu unit keluarga yang sehat.

4 Jenis Terapi Psikologi Untuk Depresi

4 Jenis Terapi Psikologi Untuk Depresi

Hipnoterapi

Terapi Psikologi Untuk Depres

Ada anggapan yang menyebut kalau terapi psikologi tak ubahnya terapi omongan. Anggapan ini tak salah, tapi juga tidak benar seutuhnya.

Bukan tanpa sebab, psikolog memang diharuskan banyak omong guna menggali lebih banyak informasi terkait keluhan yang disampaikan pasien. Lebih jauh lagi, psikolog akan mengeksplorasi berbagai kesulitan tapi lewat cara yang bisa membuat nyaman pasien.

Dari hasil obrolan semacam ini psikolog nantinya mengambil tindakan terkait. Penilaian lalu dikalkulasi sedemikian rupa lewat beberapa variabel untuk menentukan jenis terapi yang tepat untuk satu pasien.

Psikolog punya kemampuan memahami masalah, lalu memberi dukungan ke pasien tanpa coba menghakimi.

Antara psikolog dan pasien lalu kerja sama untuk membuat perubahan nyata ke arah yang ingin dicapai. Dan semua bisa didapat lewat percakapan yang saling terbuka.

Lalu, bagaimana metodenya?

Paling tidak, ada empat macam terapi psikologi untuk depresi yang umum diterapkan.

Terapi Psikologi Untuk Depresi

Sumber: ai-therapy,com

Hipnoterapi

Terapi Psikologi Untuk Depres

1.      Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

Terapi MCBT umumnya dilakukan dalam grup kecil dan melibatkan satu jenis meditasi tertentu, yaitu mindfulness meditation.

MCBT akan mengajari pasien untuk fokus di masa kini, dengan sedikit mengingat masa lalu tanpa coba merubahnya. Awalnya, hanya tubuh yang mengalami sensasi fisik yang luar biasa, selanjutnya baru ke perasaan dan pikiran.

Yang pasti, terapi ini membantu pasien supaya berhenti khawatir soal masa lalu dan masa depan, juga mencegah perasaan dan pikiran negatif. Logikanya, pikiran bersih pasti membantu mencegah depresi sehingga pasien bisa berdamai dengan keadaan.

2.      Behavoiur Therapy

Kalau ditilik lebih dalam, behavior therapy merupakan turunan dari CBT tapi punya fungsi lebih spesifik. Jika CBT fokusnya adalah merubah perilaku dan apa yang dipercayai pasien, behavior therapy lebih ke perasaan.

Terapi ini seperti menggugah rasa kemanusiaan, seperti pengakuan, kepuasan, juga sederet hal positif lain. Hasilnya, pasien terbebas dari ativitas yang bisa sebabkan depresi.

3.      Interpersonal Therapy (IPT)

Merupakan terapi psikologi yang sangat terstruktur, dalam arti ada beberapa tahapan yang harus dilewati.

Terapi ini fokus ke masalah hubungan personal dan mencari solusi yang diperlu guna mengatasi situasi yang tak nyaman ini. Ide dasar dari terapi IPT yaitu, bahwa tiap hubungan yang bermasalah akan memberi efek signifikan sehingga memicu depresi.

IPT membantu pasien mengenali pola dari suatu hubungan yang bermasalah yang nantinya membuat pasien rentan depresi.

Dengan mengidentifikasi pola ini, pasien bisa menemukan solusi sehingga bisa meningkatkan hubungan jadi lebih baik. Lewat relasi yang bagus, sedikit tapi pasti, depresi yang muncul secara bertahap bisa direduksi.

4.      Cognitive Behavior Therapy (CBT)

Barangkali, inilah jenis terapi yang banyak diterapkan di klinik manapun.

CBT merupakan terapi psikologi yang fokusnya mengenali cara berpikir (kognisi) dan perilaku (behavior) pasien yang berefek pada perasaan yang dialami.

Sejauh ini, CBT dinilai sebagai terapi psikologi paling ampuh untuk atasi depresi, dan nyatanya sangat adaptif diterapkan di segala usia.

Terapi CBT umumnya melibatkan professional yang punya kemampuan mengidentifikasi pola pikiran dan perilaku tertentu yang bisa membuat pasien rentan depresi. Kadang, saat suasana hati beranjak membaik, tiba-tiba menghilang karena muncul depresi. Situasi seperti ini juga jadi perhatian untuk psikolog.

CBT mampu merubah pola pikir dan perilaku dengan mengajari pasien untuk berpikir rasional saat menemui kesulitan yang sama. Juga, membantu pasien merubah pola negatif dan pemikiran yang tak membantu jadi lebih realistik, positif, dan mampu memecahkan masalah.

Dari semua pilihan terapi psikologi yang ada, penting untuk mengidentifikasi masalah Anda dulu sebelum beranjak mendatangi psikolog.

Beberapa mungkin lebih suka memendam apa yang menjadi pemikirannya, tapi sebaiknya Anda tak melakukan ini untuk masa depan yang lebih bagus.

Hubungi Kami

Layanan Berkualitas Yang Anda Terima Akan Kami kemas ke dalam Terapi Klinis Hipnoterapi, NLP, EFT, Ditambah Konsultasi Psikologi, Yang Pada Akhirnya Menjadi All in One Solution   Hipnoterapi Jakarta  Yang berkualitas, yang akan membuat anda Tidak Perlu kemana-mana lagi.

Butuh Info Lebih Detail?