Hipnoterapi
Anda mungkin sering bertanya-tanya, apa yang terjadi saat sesi hipnoterapi?
Sebagai makhluk yang berpikir, wajar kalau Anda begitu penasaran tentang proses hipnoterapi. Yang pasti, hipnoterapi tak akan menyakitkan, dan sangat aman untuk Anda. Jadi tak perlu ada rasa takut lagi.
Hipnotis, juga hipnoterapi, seringnya diasumsikan dengan sesi penuh misteri karena sama sekali beda dengan apa yang nampak di layar TV. Ada banyak persepsi keliru seputar hipnotis yang beredar, dan ini jelas memengaruhi Anda untuk tak terlibat apapun dengan hipnotis, termasuk ikut hipnoterapi.
Padahal kalau melihat fungsi dan manfaat, hipnoterapi punya peran signifikan terkait masalah mental.
Lewat beberapa sesi hipnoterapi, beragam soal yang berhubungan dengan kejiwaan bisa dengan mudah diatasi. Hanya butuh keberanian saja untuk bisa ikut hipnoterapi.
Supaya ada gambaran, setidaknya beberapa hal ini akan Anda alami saat hipnoterapi.
Sumber: hypnotherapybykristine.ca
Hipnoterapi
# Bagian paling penting, ‘Sebelum kita mulai’
Anda pasti sering mendengar ujaran ini di mana saja sebelum mulai suatu acara. Tak beda jauh, ada kemungkinan kalimat pembuka ini juga muncul di sesi terapi. Tapi ini masih berupa penggalan.
Lengkapnya, ‘Sebelum kita mulai, saya akan menanyakan beberapa pertanyaan dan menjelaskan bagaimana terapi berjalan’. Ini yang umum dikatakan hipnoterapis.
Ini merupakan ice breaking, gunanya untuk meredakan situasi canggung dan menjelaskan apa saja yang akan Anda lalui selama sesi terapi berjalan. Sudah menjadi tugas hipnoterapis untuk mulai bertanya, karena ini memang bagian dari teknik observasinya.
Pembukaan yang tepat bisa menentukan hasil akhir yang didapat. Kalau sedari awal sudah ada rasa canggung dan saling menutup, jangan berharap hasil akhir yang menyenangkan.
Lewat percakapan ini juga, hipnoterapis umumnya menjelaskan bagaimana otak bagian subconscious bekerja. Penjelasan ini bisa membantu Anda mendapat gambaran jelas tentang sesi berikutnya: induksi.
# Induksi
Inilah awal dari keseruan.
Induksi, mudahnya, merupakan proses menggiring kesadaran Anda menuju rileksasi hebat. Saat berada dalam mode rileks, Anda tetap bisa dengar apa saja dan sadar. Anda akan mendapati bahwa dihipnotis ternyata sangat menyenangkan.
Ada beberapa metode yang dipakai hipnoterapis untuk memberi induksi, dan metode apa yang dipakai sepenuhnya tergantung Anda karena tiap individu menyerap dan memproses informasi secara berbeda. Di tahap ini, hipnoterapis akan coba menjajaki mana stimulus dan bahasa yang tepat untuk Anda.
Beberapa jenis induksi punya efek cepat, dan beberapa yang lain butuh waktu sekurangnya 15-20 menit. Saat induksi awal sudah diberi, Anda akan diuji seberapa dalam tidur yang Anda rasakan.
Untuk beberapa kasus, hipnoterapis akan menuntun Anda supaya tidur lebih dalam guna mempermudah proses terapi.
# Proses terapi
Ditahap inilah bagian rubah-merubah dilakukan. Pangkal masalah Anda akan diselesaikan di sini.
Inilah proses yang Anda butuh, misalnya untuk mengelola nyeri, menurunkan berat badan, berhenti merokok, mengatasi takut bicara di depan publik, atau masalah lainnya.
Terapi akan selesai saat apa yang Anda katakan di awal sudah dilakukan hpnoterapis. Pendekatan yang digunakan terapis sepenuhnya berdasarkan permintaan klien diawal pertemuan. Intinya, apa yang Anda mau akan menentukan pendekatan apa yang diambil hipnoterapis.
Selalu ingat, hipnoterapis hanya berperan layaknya pemandu ke alam bawah sadar Anda.
Dalam kasus tertentu, hipnoterapis akan membenamkan ‘alat’ berupa post hypnotic suggestion (PHS) begitu Anda selesai menjalani sesi terapi. Gunanya, untuk meningkatkan level relaksasi saat menjumpai masalah yang sama.
# Transisi ke alam bawah sadar
Sesi penutup diakhiri dengan membangunkan Anda dari rileksasi. Ini dilakukan dengan pelan, dan prosesnya berurutan.
Karena terapi hipnotis sangat rileks dan nikmat, banyak pasien yang tak mau bangun dan memilih tetap berada di bawah alam sadar.
Aspek paling menarik dari hipnoterapi yaitu cepatnya Anda berubah menjadi lebih positif hanya lewat perlakuan sederhana. Tak seperti jenis terapi lain yang kadang butuh waktu bulanan atau tahunan.
Untuk banyak kasus, cuma butuh satu sesi hipnoterapi untuk atasi satu masalah spesifik. Dan kebanyakan kasus bisa diatasi sekitar satu jam, bahkan kurang.