Menu Makanan dan Minuman Sehat dan Bergizi Untuk Mengatasi Orang dengan Kecemasan dan Depresi
Orang depresi memang perlu perhatian, jangan biarkan dia sendiri dan berilah makan-makanan seat untuk mempercepat kesembuhannya. Banyak sekali menu makanan untuk orang depresi yang bisa Anda sajikan untuk teman, saudara dan bahkan keluarga Anda yang sedang mengidap penyakit tersebut. Depresi adalah tingkah laku, pola pikir dan kondisi kejiwaan yang kurang normal.
Meski makanan tersebut tidak akan menyembuhkan orang depresi tersebut, tapi setidaknya makanan yang dihidangkan bisa membuat suasana hati mereka menjadi bahagia. Di dalam makanan juga terdapat beberapa zat yang bisa membuat orang yang mengkonsumsinya merasa baik kembali. Untuk itulah, Anda yang sedang mengalami depresi, harus tahu menu makanan apa saja yang harus disajikan.
Tapi, Anda perlu tahu, jenis depresi yang Anda alami. Jenis depresi bermacam-macam. Dengan mengetahuinya, nanti Anda bisa memilih makanan yang tepat untuk Anda konsumsi. Bisa saja ada makanan yang perlu dihindari.
- Baca Juga: 3 Cara Berhenti Konsumsi Narkoba
Perasaan orang depresi bercampur aduk, jadi bagi yang berada di sekitar orang yang mengalami depresi, jangan memperparah keadaan. Bila Anda takut dengan ucapan Anda mala justru membuat depresinya kambuh, sediakan saja makanan yang enak. Berikut beberapa contoh makanan yang cocok untuk dihidangkan pada orang depresi.
Makanan untuk Orang Depresi
Jenis Sayur yang Berwarna Hijau Gelap
Setiap orang penderita depresi, pasti membutuhkan bantuan depresi untuk bisa lepas dari penderitaan tersebut. Selain melakukan pengobatan, makanan juga harus dijaga. Cobalah untuk mengkonsumsi sayuran yang berwarna hijau gelap. Sayuran dengan jenis ini mengandung banyak vitamin A, C, E, K, mineral serta phytochemical.
Semua kandungan tersebut sangat baik, apalagi jika Anda yang mengalami depresi berat yang bisa memunculkan efek radikal bebas. Radikal bebas sangat berbahaya karena bisa membuat Anda mudah terkena penyakit dan kerusakan sel-sel yang ada di dalam tubuh.
Disinyalir, vitamin A dan E pada sayuran yang berdaun hijau gelap itu memiliki antioksidan yang sangat bagus untuk menangkal radikal bebasnya. Mungkin perasaan orang depresi tidak bisa diungkapkan, tapi Anda yang adalah orang terdekatnya harus tahu.
Meski sayuran ini tidak sepenuhnya menghilangkan radikal bebas, tapi bisa mencegah kerusakan sel yang lebih parah di tubuh Anda.
Baca Juga: Gejala Depresi
Jenis Buah Yang Cocok Sebagai Menu Makanan Untuk Orang Depresi
untuk buah yang cocok disajikan diantaranya adalah :
yang pertama ada alpukat. Alpukat ini bisa dibilang sebagai buah yang bisa mengubah suasana hati karena memiliki kandungan serotin yang mampu mengubah suasana hati. Alpukat ini juga kaya akan protein yang lebih baik dibandingkan dengan buah-buah lain.
- Baca Juga: Hipnoterapi Pada Anak Efektifkah?
Buah yang masuk ke dalam keluarga beri juga cocok untuk dihidangkan pada orang yang depresi. Dengan kandungan antioksidan anthocyanin yang telah dikaitkan dengan ketajaman kognitif. Diperkaya pula dengan vitamin C yang akan memerangi stres dan bisa menurunkan tekanan darah.
Selanjutnya ada apel yang mempunyai kandungan antioksidan yang dapat memerangi kerusakan pada oksidatif dan juga peradangan pada sel.
Jenis Minuman yang Bisa Dihidangkan
Selain makanan, minuman pun juga bisa dipilih dan disesuaikan dengan kondisi si penerita. Minuman yang cocok adalah the dan coklat. Kenapa? Karena teh memiliki asm amino theanin yang bisa memperbaiki kondisi mental, serta cokelat yang mengandung antioksidan dan memang sangat ampuh menghilangkan stres bahkan depresi sekalipun.
Selain menu makanan untuk orang depresi, konsultasi dengan ahli hipnoterapis juga bisa dilakukan, dan tempat yang tepat yaitu adalah https://herumindset.com/. Alamat dan kontak telah tercantum di situs ini https://herumindset.com/contact/, anda tinggal menghubungi kami dan kami selalu siap membantu meyelesaikan apapun masalah anda.